酸枣仁怎样吃治失眠最有效

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酸枣仁在治疗失眠时,可以煎汁服用,或炮制成炒酸枣仁,研磨成细粉直接食用或冲服,也可以入汤剂、丸剂或散剂配合其他药物使用。各种食用方法都有养心安神的功效。

酸枣仁为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子,含有黄酮苷、三萜、皂苷及有机酸等营养元素。酸枣仁味甘酸,性平,归心、肝、胆经。具有养心补肝,宁心安神,敛汗生津的功效,可用于心肝两虚所致的惊悸怔忡、心烦失眠、多梦、自汗、盗汗等证。
酸枣仁煎汁服用时,每日常规用量为10〜15克。炒酸枣仁是取净酸枣仁,置炒制容器内,用文火炒至表皮鼓起,有爆裂声,色微变深,透出香气时,取出,晾凉,用时捣碎或研成细末,可直接食用或用温开水冲服,每日常规用量为3〜5克。如果失眠比较严重,酸枣仁与其他药物配合使用效果更好,常用的方药为酸枣仁汤,由酸枣仁、知母、茯苓、川芎、甘草组成,主治肝血不足、虚热扰神引起的失眠心悸、虚烦不安、头晕目眩、咽干口燥、盗汗等病症。酸枣仁汤也可与安神定志丸合用,治疗心胆气虚型失眠。
需要注意的是,酸枣仁味酸性敛,故内有实邪郁火者应慎服。


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